스트레스 해소

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작성자울트레인 조회 8회 작성일 2020-09-23 16:30:14 댓글 0

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스트레스해소-건강강의-심신의학- 스트레스로 부터 몸을 보호하는 방법 한가지

#심신의학 #스트레스해소 #건강강의 #이동환
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
안은영 : 아동 학대 같음
안은영 : 100% 스트레스 받음
안은영 : 3년 동안 스트레스 받은
金進義 : 고맙습니다! 도움이 되어서 구독신청합니다
Jam Bass : 에어팟끼고있는데 사자 울음소리 나와서 스트레스 받음...
이태건 : 스트레스 풀려요
자지밖으면꼼짝못해 : 요약: 스트레스 호로몬 근육운동으로 해소해라
블루스카이 : 운동해야~★
살기힘든세상좋은것만 보고싶다 : 보다보니깐 너무 공감되서 댓글을 ㅎㅎ
저도 예민한 성격이라서 다른사람들이 말하는 것과 일할때의 긴장감 , 서비스업을 하면서 간혹 좋지 않은 상황으로 인한 짜증 등등 으로 인해서
한동안 뭘먹어도 힘이 안나기도하고 스트레스를 받으면 바로 몸에서 반응이와서 배가 아파서 설사를 하거나 이명과 두통이 같이오다보니 점점 체력과 면역력이 떨어져서 한의원 갔었는데
한의사 선생님께서 그냥 몸전체가 스트레스로 가득 쌓여있다고하시더라구요
요즘에는 그래도 반건강 반다이어트 생각으로
운동하고있는데 확실히 스트레스도 풀리기도하지만 좋지 않은 상황에서도 좀더 참을성, 인내심이 생기게 되는것같아서 꾸준히 하고 성격도 더 밝아지는것 같아서 좋은것같아요
정또미 : 요가는 어떨까요? 한시간정도 하는데 땀은 안나지만 하고나면 개운해요

스트레스로 인한 증상 알기, 스트레스 해소, 관리하는 방법

이번 시간에는 스트레스에 대해 말씀드릴게요
스트레스란 무엇이며 어떻게 관리하고 대처해야 하는지에 대해 알려드리겠습니다
스트레스를 제대로 해소하지 못하면 몸과 마음 모두에 병이 들어 사람이 망가질 수 있어요
그렇다보니, '스트레스'하면 일반적으로 부정적인 느낌이 먼저 들기 마련인데요
사실 스트레스는 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 나뉩니다
좋은 스트레스는 개인이 앞으로 더 나아갈 수 있게 만들고 몸과 마음에 좋은 영향을 주지만
나쁜 스트레스는 당사자를 그만 멈춰버리게 만들거나 오히려 뒤로 후퇴하게 하고 몸과 마음 모두에 나쁜 영향을 미칩니다
이번 시간에는 굳이 좋은 스트레스에 대해 말씀드릴 필요가 없기 때문에
나쁜 스트레스에 대해서만 말씀드릴게요
스트레스는 만병의 근원입니다
스트레스는 몸과 마음 모두를 아프게 만들어요
오랜 기간 스트레스를 받아오거나 한꺼번에 너무 많은 양의 스트레스를 받으면 병에 걸릴 수 있어요
몸과 마음 모두에 병이 생기는 것이 가능합니다
편두통, 긴장성 두통, 스트레스성 위염, 과민성 대장증후군, 고혈압, 당뇨병, 목, 어깨, 허리 등의 관절 통증, 우울증, 불면증, 불안장애, 공황장애
그 밖에도 많은 병이 유발될 수 있는데요
스트레스를 받지 않을 수 있다면 정말 좋겠지만
사람은 살아있는 한 스트레스로부터 자유로울 수는 없어요
외부로부터 혹은 내부로부터 끊임없이 자극을 받기 때문인데요
그렇다면 이런 스트레스를 어떻게 대처하고 극복할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다
현재 스트레스 때문에 몸과 마음이 아프고 힘든 분이 계시다면 이 영상을 차분하게 끝까지 보는 것을 권장드립니다

영상 시청 후 궁금한 점이 있으면 댓글 달아주세요
영상 내용이 유익했다면 하단의 "구독" 과 "좋아요" 부탁드리겠습니다

이 채널은
'정신과' 란 어떤 곳인지,
'정신과 질환' 은 어떤 것이며 어떻게 나을 수 있는지
'심리학'이란 무엇이며,
'심리학'을 일상생활, 사회생활, 인간관계에 어떻게 적용할 수 있는지를
쉽고 간단하게 정리해서
시청자분들께 말씀드릴 목적으로 개설했습니다

영상 시청 정말 감사드리며,
궁금한 점이 있으면 댓글 남겨주세요
더불어 제 채널에 들러주신 점 역시 정말 감사드립니다
행복한 하루 되세요 :)

BGM 출처
https://www.youtube.com/watch?v=3aRrpK8BSjk
정신과 말해주는 남자 ᅵ 정신과의사 김기창 : 편두통, 긴장성 두통, 스트레스성 위염, 과민성 대장증후군, 만성피로.. 스트레스가 신체에 미치는 악영향이 상당합니다. 스트레스 관리와 대처 꼭 필요합니다
움냐냥 : 안녕하세요, 우연히 이 영상을 보게되어서 댓글 남겨봅니다. 현재 어떠한 일들로 인하여 스트레스와 우울증이 함께 오기라도 한 듯 계속하여 힘이 빠지고 자기 비하적인 생각밖에 들지 않네요. 우선, 선생님께서 말씀하신 것처럼 부모님과 상담사분께 도움 및 조언을 받고 괜찮다며 아무 일 없을 거라며 이것 또한 성장해나가는 길일뿐이라 위로해 주셨는데 그 부분이 괜히 저 때문에 짐을 준 것은 아닐까 걱정되고 무거워지네요... 전문적으로 스트레스억 대해 설명해 주시는 선생님의 조언을 받고자 이리 뒤늦게서야 도움을 청해봅니다. 가슴이 무겁게 내려앉고 머리가 새하얘진 기분이에요.. 도와주세요ㅠ
안은영 : 부모님 학대 때문에 스트레스 받아요
안은영 : 진짜 스트레스 스트레스 받았어
corea0407 : 21점 ㅜㅠ
ᄏᄏ : 저는 15살 중학생입니다. 소심한 편이지만 밝았고 다 괜찮았는데 시험과 관련한 스트레스, 계획은 세우고 공부를 안 한다는 스트레스 등등의 것으로 과민성대장증후군, 미미한 두통, (근육경련, 힘이 좀 약해짐) -> 이거는 스트레스 때문인진 모르겧어오..
등이 와서 좀 힘들고 몸이 전과 달리 아프니까 왜 이렇지? 걱정도 되니 더 악화되는 것 같아요. 앞으로는 더욱 여유를 가지고 생활해서 스트레스를 조금 줄여보도록 할게요..! 감사합니다
겜튜브 : 스트레스땜에 복싱미트 동생한테 잡아라고하고 복싱미트에 후려갈김
박진환 : 감사합니다
cat hy : 32요ㅠ
비격진천뢰 : 40점이네요

지친 마음을 달래주는 음악 1시간 힐링음악, 스트레스해소음악, 마음이 편안해지는 음악, 위로음악

How I make my videos :


스트레스 해소 음악 추천
1. 마음이 지칠 때 듣는 힐링음악(Calming Night) :

2. 혼자라고 느껴질 때 듣는 힐링음악(Not Alone) :

3. 마음이 차분해지는 힐링음악(My Stars) :

4. 지친 마음을 달래주는 음악(One Day) :
(현재 듣고 있는 곡)
5. 비 내리는 밤에 듣기 좋은 피아노 연주곡 (To Rain) :

6. 마음이 편안해지는 음악 (My Dream) :

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인사
안녕하세요.힐링트리뮤직 작곡가 메이레인입니다.
이번음악은 약간 그리운 느낌이 나면서도 아련한 느낌의 피아노 곡이에요. 마음이 지치거나 힘들 때 여러분들에게 위로가 되었으면 좋겠습니다^^
저도 곡을 쓰는 내내 살짝 뭉클한 기분이 있어서 더 몰입해서 작곡을 했네요 ㅎ 다들 오늘도 힐링하루 보내세요!

트랙정보
곡 제목 : One Day
작곡가 : 메이레인
레이블 : 힐링트리뮤직

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All music is under the authority of composer Mayrain. Illegal downloads and commercial use are prohibited. The above video was purchased from the original author at a reasonable cost and the license was resolved.

이미지 및 영상 구매처(Image \u0026 Footage) : ShutterStock, Pixabay, Storyblock, Pond5, IStock, Envato

@Copyright 2019 Mayrain All rights reserved
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재생목록(Playlist)
- 힐링음악 모음 (Healing Music Collection) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLCPfBlvg7uWTp5N_xDluYMPP3KEBLslvX
- ASMR \u0026 입체음향 (ASMR \u0026 Ambience Sounds) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLCPfBlvg7uWRhPK_W-xYTvtabgh6tzogD
- 몽환적인 우주 판타지 음악 (Ambient Space Music) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLCPfBlvg7uWQbGLLX8TqpJrgv5jHEp5ZW
- 명상음악 \u0026 수면음악 (Meditation Music \u0026 Sleep Music) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLCPfBlvg7uWSBBb-VVUDOPil2Gd7EEY99
- 메이레인 뉴에이지 피아노 (Mayrain's New Age Piano) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLCPfBlvg7uWS5oSaeEmck1Q3yei0vgA-h\u0026disable_polymer=true
- 웅장한 음악(에픽음악) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLCPfBlvg7uWQAfbHZGY8BADt12IAXuX6y

#스트레스해소음악 #힐링트리뮤직 #힐링음악
힐링트리뮤직 Healing Tree Music & Sounds : 안녕하세요. 작곡가 메이레인입니다~ 다들 힐링이 필요해서 이곳에 오셨죠~. 지친마음을 조금 내려놓고 푹 쉬다 가셨으면 좋겠어요. 지금만 타이밍이 좋지않아서 힘든걸수도 있잖아요. 또 기분좋은날도 금방 올거에요~ 힘들 때 일수록 정신 바짝 차리고 악바리근성으로 나아가요. 음악 듣고 종료하신 뒤에는 맘 다시 잡고 화이팅하는거에요~~ !
??? : 댓글에 오글거리는거좀 쓰지마라 ;;
편해욱 : 인생은 아름답고도 아름다운 것입니다
슬픔이 와도 포기하지말고 잘살아보아요
저도 포기 안할게요
베리 : 와 배경이랑 노래 둘 다 넘 예뻐요~
잘 힐링하고 갑니당~
설아 : 모든 게 다 힘들어요
현아지 : 잘했어 잘하구있어 잘할수있어 못해도 괜찮아 잘했어
 : 시발 아이폰 하나 가져서 다야 딸려고 피 눈물 흘리면서까지 공부를 해야할까
빅토리 : 나를 깎아내리려는 부모밖에 없어서,, 나를 진심으로 응원하고 힘내라고 해주는 부모가 나에겐 없어서,, 충격요법을 핑계로 나를 몰아세우고 자존심을 깎아버리는 부모밖에 없어서 눈치만 보고 사는 매일매일이 힘들다... 아픔은 무뎌진다던데 왜 난 들으면 들을수록 아픔은 가중될까? 너무 아파서 조금이나마 위로가 될까싶어 여기에 왔습니다. 내 삶에도 빨리 이 음악처럼 힐링이 될 수 있기를....
lilianna son : 오늘 너무 빡치는 일이 많아 찾아왔는데요, 마구 뛰던 심장이 다시 안정적인 심박수를 갖게 되었네요. 그치만 개가 먼저!! 후... 아니다 좋은 음악 감사합니다.
갱무 : 너가 세상에서 나릉 만나준게 너무 고마워 나터럼 못 나게 태어난 사람 만나준게 너무 고마워 아직도 너무 사랑해 근데 앞으로 못해주지 않을까 매일 우울해하는거같아 우울해할 필요가없는데 너가 내옃에서 웃어주면서 날꼭안아주는데 내가 왜 우울해야해 나는 너를 사랑해 언제나 내 곁에 있어줘 내 여자친구야 언제나 사랑해줄게 이세상끝나도 언제나 사랑해

... 

#스트레스 해소

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